Arthrose, Bewegung und Schmerzen — diese drei Begriffe gehören für viele Betroffene zusammen. Doch die Forschung zeigt immer deutlicher: Nicht Schonung, sondern die richtige Art von Bewegung kann ein wichtiger Begleiter im Umgang mit Gelenkbeschwerden sein. Bei SHINTO in Dormagen unterstützen wir dich dabei, genau diese Bewegung zu finden.
01Grundlagen
Arthrose verstehen: Was in deinen Gelenken passiert
Arthrose ist die weltweit häufigste Gelenkerkrankung. In Deutschland sind laut Schätzungen rund fünf Millionen Menschen betroffen — Tendenz steigend. Bei Arthrose verändert sich der Gelenkknorpel, was zu Schmerzen, Steifigkeit und Bewegungseinschränkungen führen kann.
Was wir bei SHINTO Dormagen als Gesundheitsclub tun können: dich mit gezieltem Training im Umgang mit deinen Beschwerden unterstützen — als Ergänzung zu deiner ärztlichen Behandlung, niemals als Ersatz.
Dosierte Bewegung kann die Gelenkversorgung unterstützen.
02Forschungsstand
Was die Forschung über Arthrose und Bewegung sagt
Die Leitlinien nationaler und internationaler Fachgesellschaften — darunter die Deutsche Gesellschaft für Orthopädie und Unfallchirurgie (DGOU) — empfehlen Bewegungstherapie als einen zentralen Baustein im Umgang mit Arthrose. Dabei geht es nicht um Hochleistungssport, sondern um dosierte, gelenkfreundliche Belastung.
die Gelenkbeweglichkeit erhalten kann
die gelenkstabilisierende Muskulatur kräftigen kann
das subjektive Schmerzempfinden positiv beeinflussen kann
die allgemeine Lebensqualität verbessern kann
Warum Schonen oft kontraproduktiv sein kann
Viele Betroffene neigen dazu, schmerzende Gelenke zu schonen. Das ist verständlich, kann langfristig aber zu einem Teufelskreis führen: Weniger Bewegung bedeutet schwächere Muskulatur, weniger Gelenkstabilität und häufig eine Verschlechterung der Beschwerden.
“Der Gelenkknorpel wird durch Belastung und Entlastung — ähnlich einem Schwamm — mit Nährstoffen versorgt. Fehlt die Bewegung, kann diese Versorgung eingeschränkt sein.
03Wissenschaft
Myokine: Warum deine Muskeln mehr als Kraft liefern
Ein faszinierender Forschungsbereich, der auch für Arthrose-Betroffene relevant sein könnte, ist die Myokin-Forschung. Myokine sind Botenstoffe, die bei Muskelaktivität freigesetzt werden. Diese Substanzen haben nach aktuellem Forschungsstand entzündungsmodulierende Eigenschaften — sie können also Einfluss auf Entzündungsprozesse im Körper nehmen.
Bei SHINTO Dormagen nutzen wir dieses Wissen im Rahmen des HEALTH 2030 Programms. Das Ziel: durch gezielte Muskelaktivierung die Freisetzung von Myokinen zu fördern und so den Körper auf natürliche Weise zu unterstützen.
Individuelle Betreuung an Geräten, die zu deinem Körper passen.
04Dein Weg bei SHINTO
Individuell und fundiert — so arbeiten wir
Was uns bei SHINTO Dormagen wichtig ist: Wir arbeiten nicht nach dem Gießkannenprinzip. Jeder Mensch ist anders, jede Arthrose-Situation ist anders. Deshalb beginnt dein Weg bei uns immer mit einer umfassenden Analyse — unter der Leitung von Franko Rinner, mit über 40 Jahren Erfahrung im Bereich Bewegung, Gesundheit und Prävention.
I.
Biokinematik-Analyse
Deine Bewegungsmuster werden untersucht, um Fehlbelastungen und muskuläre Dysbalancen zu erkennen.
II.
Bio-Impedanz-Analyse
Deine Körperzusammensetzung wird erfasst — Muskelmasse, Fettanteil und Wasserhaushalt.
III.
Nährstoff-Analyse
Dein Nährstoffstatus wird betrachtet — Mikronährstoffe können für die Gelenkgesundheit relevant sein.
Programm-Pakete für deine Situation
BASIC
4 Wochen
Einstieg in das gelenkfreundliche Training mit individueller Betreuung.
Empfohlen
PREMIUM
12 Wochen
Vertiefte Begleitung mit regelmäßiger Anpassung deines Trainingsplans.
PREMIUM+
26 Wochen
Umfassendes Programm inklusive SlimYonik & Vacumed für ganzheitliche Unterstützung.
Gerade bei Arthrose ist ein langfristiger Ansatz sinnvoll. Die Muskulatur braucht Zeit, um sich aufzubauen und ihre stabilisierende Funktion optimal zu entfalten.
Unverbindlich · Persönlich · Kostenfrei
Gemeinsam trainieren — Motivation, die trägt.
✓ Unverbindlich✓ Persönliches Gespräch✓ In Dormagen vor Ort
