Dein Körper verliert jedes Jahr Muskelmasse. Die Frage ist: Tust du etwas dagegen?
Sarkopenie betrifft Millionen Deutsche ab 50 – oft unbemerkt. Erfahre, wie du den schleichenden Muskelabbau stoppst und deine Vitalität zurückgewinnst. Wissenschaftlich fundiert, persönlich betreut.
pro Jahrzehnt
bei Muskelschwund
mit richtigem Training
Unverbindlich • Persönlich • Im SHINTO Dormagen
Erkennst du dich hier wieder?
Sarkopenie beginnt schleichend. Viele merken die Veränderungen erst, wenn der Alltag schwerer wird. Kommt dir davon etwas bekannt vor?
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Treppen steigen strengt dich mehr an als noch vor ein paar Jahren
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Einkaufstüten tragen fühlt sich schwerer an als früher
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Rücken- und Gelenkschmerzen begleiten dich durch den Tag
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Du fühlst dich müde und antriebslos – selbst nach ausreichend Schlaf
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Aufstehen vom Sofa oder Stuhl erfordert Schwung und Anstrengung
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Dein Gleichgewicht lässt nach – Unsicherheit auf unebenem Boden
Wenn du bei auch nur einem Punkt nickst: Dein Körper sendet dir Signale. Die gute Nachricht? Du kannst jetzt gegensteuern.
Quelle: Deutsche Gesellschaft für Geriatrie
Sarkopenie ist kein Schicksal –
aber Nichtstun hat Folgen
Diese Zahlen zeigen, warum frühzeitiges Handeln so wichtig ist.
Kostenlose und unverbindliche Beratung im SHINTO Dormagen
In 3 Schritten zu neuer Vitalität
Unser Ansatz im SHINTO Dormagen ist speziell für Menschen entwickelt – wissenschaftlich fundiert und persönlich betreut.
Kostenlose Beratung
In einem persönlichen Gespräch analysieren wir deine aktuelle Situation, deine Ziele und eventuelle Einschränkungen. Ganz ohne Druck.
Dein persönlicher Plan
Basierend auf deiner Analyse erstellen wir einen individuellen Trainings- und Ernährungsplan, der zu deinem Leben passt.
Begleitetes Training
Unsere erfahrenen Trainer begleiten dich Schritt für Schritt. Du trainierst sicher, effektiv und in deinem Tempo.
Spüre den Unterschied – schon nach wenigen Wochen
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Mehr Kraft im AlltagTreppen, Einkäufe, Gartenarbeit – alles wird wieder leichter.
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Weniger SchmerzenGezielte Stärkung der Muskulatur lindert Rücken- und Gelenkbeschwerden.
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Besseres GleichgewichtMehr Stabilität und Sicherheit im Alltag – weniger Sturzgefahr.
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Neue LebensenergieSpüre, wie Vitalität und Lebensfreude zurückkehren.
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Selbstständig bleibenBewahre dir deine Unabhängigkeit – auch in 10, 20, 30 Jahren.
Das sagen unsere Mitglieder
Menschen wie du, die den ersten Schritt gewagt haben.
„Ich konnte kaum noch die Treppe hochgehen. Nach 3 Monaten im SHINTO trage ich meine Einkäufe wieder selbst in den 3. Stock. Das hätte ich nie für möglich gehalten.“
„Mein Arzt hat mir dringend Krafttraining empfohlen. Im SHINTO wurde ich vom ersten Tag an perfekt betreut. Meine Rückenschmerzen sind praktisch weg.“
„Mit 67 ins Fitnessstudio? Ich war skeptisch. Aber die Atmosphäre hier ist anders – keine Muskelprotze, sondern Menschen wie ich. Ich fühle mich 10 Jahre jünger!“
Noch unsicher? Das ist normal.
Hier findest du Antworten auf die häufigsten Fragen.
Definitiv nein! Studien zeigen, dass Muskelaufbau in jedem Alter möglich ist – selbst mit 80+. Entscheidend ist das richtige Training, angepasst an deine individuelle Situation. Genau dafür sind wir da.
Ja! Gezieltes Krafttraining stärkt die Muskulatur rund um die Gelenke und kann Beschwerden sogar lindern. Unsere Trainer passen jede Übung individuell an deine Bedürfnisse an.
Die Erstberatung ist komplett kostenlos und unverbindlich. Wir analysieren deine Situation, besprechen deine Ziele und zeigen dir Möglichkeiten auf – ganz ohne Kaufdruck.
Überhaupt nicht. Unser Programm ist speziell für den (Wieder-)Einstieg konzipiert. Viele unserer Mitglieder waren vorher jahrelang inaktiv. Wir holen dich genau dort ab, wo du stehst.
Schon 2x pro Woche reichen aus, um spürbare Ergebnisse zu erzielen. Jede Einheit dauert nur ca. 45-60 Minuten. Das passt in jeden Alltag.
Sarkopenie bezeichnet den altersbedingten Verlust von Muskelmasse und Muskelkraft. Ab dem 30. Lebensjahr verlieren wir ohne Gegenmaßnahmen ca. 3-8% unserer Muskelmasse pro Jahrzehnt. Ab 50 beschleunigt sich dieser Prozess. Die gute Nachricht: Mit gezieltem Training lässt sich Sarkopenie aufhalten und sogar umkehren.
Du hast es bis hierher gelesen.
Das zeigt: Du bist bereit.
Jeder Tag ohne Training ist ein Tag, an dem dein Körper weiter abbaut. Aber es braucht nur einen ersten Schritt: ein unverbindliches Gespräch mit uns.
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